6 načina na koje prirodna svjetlost koristi našem zdravlju

Prirodno svjetlo je popularna riječ među agentima za nekretnine, i to s dobrim razlogom. Prednosti koje prirodna svjetlost može pružiti stambenom ili poslovnom prostoru, osim što osvjetljava prostor i čini ga dobrim; može uticati na naše zdravlje na načine na koje nismo ni svjesni.

Mnogi od nas bi voljeli da provedu više vremena na otvorenom, ali radne obaveze i vremenski uslovi zahtijevaju da veći dio dana provedemo u zatvorenom prostoru. Kancelarijski radnici, bez obzira da li provode dan radeći od kuće ili rade u kancelariji, preferiraju prirodnu sunčevu svjetlost nego fluorescentna svjetla. Mnogi čak smatraju da je to uslov za produktivnost.

Znamo da je odabir pravih prozora važna dizajnerska odluka za vaš stambeni ili poslovni prostor, ali može ići toliko daleko da koristi našem zdravlju. Ispod je 6 načina na koje prirodna svjetlost utiče na naše zdravlje.

Prirodna sunčeva svjetlost može povećati razinu melatonina, što dovodi do smanjenja stresa i anksioznosti. Strateški postavljeni prozori i vrata u vašem domu ili uredu može pomoći u smanjenju svakodnevnih stresora tako što ćete se upijati prirodnom sunčevom svjetlošću koja sija.

Bolji san se postiže kada je naš cirkadijalni ritam (naš unutrašnji biološki ritam) regulisan. Ali kako možemo regulisati naš cirkadijalni ritam? Više pristupa prirodnom svjetlu. Kada ujutro pustimo jaku svjetlost ili se izložimo prirodnijoj svjetlosti tokom dana, naša tijela će prirodno signalizirati kada je vrijeme za spavanje noću. 

Prirodno proizvodimo vitamin D kada smo izloženi sunčevoj svjetlosti. Vitamin D pruža mnoge zdravstvene prednosti, uključujući održavanje jakih kostiju i smanjenje upale. Također jača imunitet, što nas vodi do sljedeće zdravstvene koristi.

Zimsko plavetnilo je stvarnost s kojom se mnogi ljudi suočavaju, ali izlaganje prirodnom svjetlu može pomoći. Kada dani postanu kraći, a vrijeme je općenito mnogo sumornije u zimskim mjesecima, prirodno svjetlo može ublažiti simptome sezonske depresije. Izlaganje sunčevoj svjetlosti povećava nivo serotonina, što povećava vaše raspoloženje.

Sve prednosti uspješnog dana postižu se povećanjem nivoa serotonina, koji pruža poboljšano raspoloženje, produktivnost i fokus. Kada imamo pojačan osjećaj budnosti, lakše je preuzeti svakodnevne zadatke i aktivnosti.

Poznato je da dugotrajno izlaganje vještačkom osvjetljenju uzrokuje naprezanje očiju, zbog čega više prozora koji pružaju prirodno svjetlo u prostoriji može biti bolje za vaše oči. Svi znamo kakav je osjećaj biti na našim računarima, laptopima ili pametnim telefonima tokom dužeg vremenskog perioda i kako to može utjecati na naše oči. Više prirodnog izlaganja svjetlosti može se boriti protiv naprezanja očiju i pomoći vašem vidu.