6 načinov, kako naravna svetloba koristi našemu zdravju

Naravna svetloba je priljubljen izraz med nepremičninskimi posredniki, in to z dobrim razlogom. Poleg tega, da osvetli stanovanjski ali poslovni prostor in ga naredi prijetnega, lahko naravna svetloba vpliva na naše zdravje na načine, ki se jih sploh ne zavedamo.

Mnogi bi radi preživeli več časa na prostem, vendar delovne obveznosti in vremenske razmere zahtevajo, da večino dneva preživimo v zaprtih prostorih. Pisarniški delavci imajo ne glede na to, ali delajo od doma ali v pisarni, raje naravno sončno svetlobo kot fluorescenčno razsvetljavo. Mnogi jo celo štejejo za pogoj za produktivnost.

Vemo, da je izbira pravih oken pomembna oblikovalska odločitev za vaš stanovanjski ali poslovni prostor, vendar lahko koristi tudi našemu zdravju. Spodaj je 6 načinov, kako naravna svetloba vpliva na naše zdravje.

Naravna sončna svetloba lahko poveča raven melatonina, kar zmanjšuje stres in tesnobo. Premišljeno postavljena okna in vrata v vašem domu ali pisarni lahko pomagajo zmanjšati vsakodnevne stresorje, saj vam omogočajo uživanje v naravni sončni svetlobi.

Boljši spanec dosežemo, ko je naš cirkadiani ritem (notranji biološki ritem) urejen. Kako ga lahko uravnamo? Z več naravne svetlobe. Ko zjutraj spustimo v prostor močno svetlobo ali se čez dan izpostavimo več naravne svetlobe, nam bo telo zvečer naravno sporočilo, kdaj je čas za spanje. 

Ob izpostavljenosti sončni svetlobi naravno tvorimo vitamin D. Vitamin D ima številne koristi za zdravje, med drugim ohranja močne kosti in zmanjšuje vnetja. Krepi tudi odpornost, kar nas vodi do naslednje koristi za zdravje.

Zimska potrtost je resničnost mnogih ljudi, vendar lahko pomaga izpostavljenost naravni svetlobi. Ko so dnevi krajši in vreme v zimskih mesecih na splošno veliko bolj turobno, lahko naravna svetloba ublaži simptome sezonske depresije. Izpostavljenost sončni svetlobi poveča raven serotonina, kar izboljša razpoloženje.

Vse prednosti uspešnega dne dosežemo s povečanjem ravni serotonina, ki izboljša razpoloženje, produktivnost in zbranost. Ko smo bolj budni, se lažje lotimo vsakodnevnih nalog in dejavnosti.

Znano je, da dolgotrajna izpostavljenost umetni razsvetljavi povzroča naprezanje oči, zato je lahko več oken, ki v prostor prepuščajo naravno svetlobo, bolje za vaše oči. Vsi poznamo občutek dolgotrajne uporabe računalnikov, prenosnikov ali pametnih telefonov in njihov vpliv na oči. Več izpostavljenosti naravni svetlobi lahko zmanjša naprezanje oči in pomaga vašemu vidu.